النوستالجيا تعنى الحنين إلى الماضى فهو شعور عاطفى يجمع بين الدفء والحزن عندما يتذكر الإنسان لحظات ومواقف من الماضى كالمناسبات والأشخاص والأماكن والروائح حيث تندمج مشاعر مختلطة من السعادة والراحة النفسية مع مشاعر الحزن والحنين وتمنى استعادة الذكريات والتواجد فيها.
النوستالجيا
تفسير النوستالجيا قديما وحديثا
كانت النوستالجيا قديما تعد مرض نفسي قد يتطلب علاجا نفسيا، لكن الأبحاث الحديثة تراها ظاهرة طبيعية بل مفيدة فى أغلب الأحيان، فهى تساعد على تعزيز هوية الشخصة والانتماء الأسرى والاجتماعى وتخفيف الشعور بالوحدة والاشتياق للماضى.
وفى بعض الأحيان المبالغ فيها قد تؤدى إلى الحزن والانعزال والتأثير على ممارسة الحياة والتعاملات الإنسانية ويحدث ذلك إذا ارتبطت بتركيز مفرط على فقدان الماضى والحنين إلى الأشخاص أو الأماكن.
كيف يمكنك معرفة اتجاه النوستالجيا فى حياتك ؟
_ تكرار التفكير فى الماضى بشكل مستمر مما يعيق التركيز على الحاضر
_ ضعف التفاعل فى حياتك العملية والميل للحزن والانعزال
_ أفكار سلبية تستحوذ على تفكيرك مثل عدم جدوى الحياة واختلاف الزمن والشعور باليأس من التأقلم مع الزمن الحالى.
كيف يمكنك تحويل النوستالجيا من شعور سلبى لشعور إيجابى؟
- عندما يجتاحك الحزن ويسيطر عليك الشعور المفرط للحنين للماضى قم بنشاط يسيطر على هذا الشعور كالمشى لوقت قصير، القيام بإعداد طعام مفضل أو مشروب، مكالمة صديق، مشاهدة مقطع كوميدى، حل ألغاز أو ألعاب إلكترونية.
- بدلًا من التفكير بأن الزمن كان دائما أجمل تذكر أنك فى نعم من الله وأنك تستطيع صنع أوقات جميلة أيضًا.
- شارك مشاعرك مع صديق أو شخص من أسرتك فالمشاركة تخفف الشعور بالحزن والحنين.
- حاول تحويلها إلى إبداع كالكتابة، جمع الصور، أو مشروع فنى صغير تستوحى فكرته من الماضى.
- استخدم النوستالجيا لتقييم ما أنت ممتن له وماتعلمته من تجارب ومواقف أشخاص تركوا أثرهم فى حياتك.
وأخيرا، كن واعيًا بنفسك واعترف أنها شعور إنسانى طبيعى ليس الهدف كبته، بل ضبطه بحيث لا يتحكم فى حياتك أو يؤثر سلبيًا على حاضرك، اجعلها أداة نفسية مفيدة استخدمها بوعى لإستدعاء ذكريات سعيدة وحنين صحى إلى الماضى يدفعك لتعيش الحاضر بتقبل وتسليم وامتنان.
اقرأ أيضا: اللغة العربية جسر الهوية
