موقع يهتم بالمرأة العربية وعواطفها وتحدياتها وأحلامها وشريك حياتها

كيف تتخطى ألم الفراق؟

الفراق
0 391

إن تجاوز الفراق يعد من أصعب التجارب التي يمكن أن يمر بها الإنسان لا سيما إن كان الفقد متعلق بشخص قريب منك فقد يكون الألم مضاعف.

خطوات تخطي ألم الفراق

وإليك بعض الخطوات التي قد تساعد في التعامل مع هذا الألم:

1. اسمح لنفسك بالحزن: الحزن هو رد فعل طبيعي لفقدان شخص تحبه. لا تحاول قمع مشاعرك؛ اعطِ نفسك الوقت للشعور بالألم.

2. تحدث عن مشاعرك: شارك مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة فالتحدث عن الفقد يمكن أن يكون مريحًا ويساعدك على تخفيف الحزن تدريجيا.

3. تذكر الذكريات الجميلة: استعن بالذكريات الجيدة عن الشخص الراحل وتذكر المواقف الجميلة وادعو له كما يمكنك كتابة مذكرات أو إنشاء ألبوم صور لتخليد تلك الذكريات.

4. ابحث عن الدعم: دعم الآخرين الذين مروا بتجارب مشابهة يمكن أن يكون مفيدًا.. واستمداد الدعم من أشخاص أكثر ثباتا وأكثر تحملا من شأنه أن يقويك ويزيد لديك الشعور بالصبر .

5. التعامل مع الروتين: حاول العودة إلى روتينك اليومي تدريجيًا.. فالقيام بالأنشطة اليومية العادية يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالفراغ والتفكير الدائم.

6. الحرص على العناية الذاتية: اعتنِ بنفسك جسديًا ونفسيا .. حاول ممارسة شئ من الرياضة أو القراءة أو أى نشاط تفضله، وتناول طعام صحي، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.

7. التحلي بالصبر: الشفاء من فقدان شخص عزيز يستغرق وقتًا. كن صبورًا مع نفسك خلال هذه المدة واستعن باللقرآن وكثرة الذكر ، اطلب العون من الله واستمد القوة منه.

8. التفكير في الإرث: فكر في كيف يمكنك تكريم ذكرى الشخص الراحل، سواء من خلال القيام بأعمال خيرية والدعاء بالثواب له أو تبني عادات كان يعتز بها أو التواصل الدائم مع ذويه.

تذكر أن الحزن تجربة فردية، وكل شخص يمر بها بطريقته الخاصة. ابحث عن الطرق التي تساعدك في تخطي الألم وفقًا لاحتياجاتك وطباعك وتذكر دائما أننا جميعا جئنا لنؤدى دورنا فى الحياة ونغادر والكل لو طال الزمان مسافر فلا شئ يبقى غير الأثر الطيب وجميل المآثر .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.