خمسة أسباب لانتشار الأمراض النفسية فى المجتمع

قد يتبادر إلى أذهان البعض استفسار بشأن انتشار الأمراض النفسية مؤخرا فى المجتمع  مثل الإكتئاب والقلق والتوتر والانفصام  وغيرها .. ونتساءل أيضا هل كانت هذه الأمراض منتشرة قديما؟

ربما كانت موجودة ولكنها ليست منتشرة ولا ظاهرة وربما لم تكن موجودة نظرا لوجود القيم والأخلاقيات السامية والتمسك بالأمور الدينية والحرص على اتباع المنهج السوى للقرب من الله والتطبيق السليم لسنة النبى ( صلى الله عليه وسلم).

بالتطرق إلى مناقشة بعض النقاط نحاول الوصول لتفسير منطقى لإنتشار هذه الظاهرة.

أسباب انتشار الأمراض النفسية

هناك عدة عوامل رئيسية ساهمت في انتشار الأمراض النفسية في المجتمع:

1. الضغوط والإجهاد المتزايد

نمط الحياة السريع في العصر الحديث يخلق الكثير من الضغوط النفسية والجسدية
وزيادة متطلبات العمل والحياة اليومية تؤدي إلى مستويات عالية من الإجهاد.

2. التغيرات الاجتماعية والثقافية

التحولات السريعة في المجتمع والتطور التكنولوجي الكبير أدى للشعور بعدم الاستقرار والقلق والتباعد
والتفكك الأسرى وضعف الروابط الاجتماعية والعزلة الناجمة عن استخدام وسائل التواصل الإجتماعى بطريقة مفرطة.

3. الضغوط الاقتصادية

ارتفاع تكاليف المعيشة والبطالة وعدم الأمان الوظيفي
والديون والقلق المالي كلها أمور تسبب توتر نفسى وتؤثر على الصحة النفسية.

4. تغير النمط الغذائي والنشاط البدني

النظام الغذائي غير الصحي والوجبات السريعة والجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات يؤثر على الصحة النفسية
مع قلة الإهتمام بالتمارين الرياضية والأنشطة البدنية من شأنه أن يزيد من مخاطر الاضطرابات النفسية.

5. الوصمة الاجتماعية والنقص في الوعي

وجود قناعة بأن المشكلات النفسية لها وصمة اجتماعية تثبط الناس عن طلب المساعدة
و نقص الوعي والمعرفة حول هذه الأمراض يؤدي إلى تفاقمها و عدم فهم كيفية التعامل بشأنها.

إن التصدي لهذه العوامل المساهمة فى انتشار الأمراض النفسية يتطلب جهودًا في مختلف المجالات، بما في ذلك الرعاية الصحية والتعليم والسياسات الاجتماعية والاقتصادية وتنمية الوعى وتطوير الأفكار التى تنعكس على السلوك السليم تجاه هذه الأمور.

كيف نستطيع الحد من إنتشار الأمراض النفسية؟

علينا التعامل بوعى وحكمة، كل فرد فى نطاق نفسه وأسرته ومحيط تعاملاته بالتركيز على الآتى:

•  ركز على المتاح لديك وحاول الانتباه دائما للشكر والامتنان لله على نعمه الكثيرة ولا تتيح الفرصة للشيطان أن يجعلك تلتفت لما ينقصك فذلك بداية طريق الأمراض النفسية.
• تعلم الإستمتاع باللحظة واعرف كيف تسعد وكيف يملؤك الشعور بالرضا ذلك بداية طريق الراحة النفسية والشعور بالسكينة والطمأنينة.
• قم ببناء عاداتك وميولك بشكل يتواءم مع الظروف المحيطة بك والمتاحة لك حتى يصبح المستحيل ممكن ويكون لديك القدرة على استشعار الأمل والتفاؤل فى شتى أمور حياتك ذلك من شأنه أن ييسر عليك كثير من الأمور ويجعل الحياة من حولك بسيطة ومشرقة.
•  تجنب كثرة متابعة أخبار الآخرين على وسائل التواصل وتجنب المقارنة فكل شخص له حياته بحلُوها ومُرها.
• مراعاة ضرورة النوم الكافى ليلاً والحرص على الغذاء الصحى المتكامل وممارسة الرياضة بشكل منتظم قدر الإمكان.
• الحفاظ على جودة العلاقات مع الأسرة والأهل والأصدقاء لإتاحة الفرصة لتلقى الدعم أو طلب الدعم إذا تطلب الأمر
• الحرص على الصلاة والتأمل والامتنان لله وتقوية صلتك بالله بالطاعات والصدقات ومساعدة الآخرين.

وبذلك يمكننا الحد من إنتشار الأمراض النفسية وتفادى الإصابة بها.