وقت فراغك هل يمثل مشكلة بالنسبة لكِ؟
هل تعاني من الفراغ؟
إذا كنتِ تعاني من الفراغ، فلا تقلقي فلستِ أنتِ المرأة الوحيدة التي تعاني من الفراغ، فكثير من ربات البيوت مثلك تماماً، لا يعرفون كيف يقضون وقتهم بعد ما ينزل الزوج لعمله ويذهب الأولاد لمدارسهم.
وبسبب الفراغ الذي لا يوجد فائدة من ورائه يأتي الملل وتسوء الحالة النفسية والمزاجية، التي بدورها تنعكس على الزوج والأولاد.
فهناك سيدات يقضون وقت فراغهم في مشاهدة التلفاز، وآخرين يتصفحن وسائل التواصل الاجتماعي.
في هذا المقال سأخبركِ بمجموعة من الأشياء المفيدة التي تستطيعي أن تقضي فيها وقت فراغك حتى تستفيدي منه أقصى استفادة.
تعلمي مهارة جديدة
أول أمر عليكِ القيام به هو أن تتعلمي مهارة جديدة، تفيدك في حياتك الزوجية، أو في تربية الأطفال، أو حتى لزيادة دخلك من خلال العمل من المنزل.
ولكي تعلمي ما هي المهارة التي عليكِ تعلمها، عليكِ بالبحث داخل نفسك، لتعرفي ماذا تريدين، وما الذي ينقصك؟
يوجد الكثير من المهارات التي تستطيعي أن تتعلميها في وقت فراغك مثل:
- تعلم عمل الأكسسوارات.
- تعلم الكروشيه.
- تعلم عمل الأشغال اليدوية.
- تعلم صنع الحلويات.
- تعلم الجرافيك.
يوجد الكثير والكثير من الممكن أن تتعلميه، ولكن عليكِ تحديد ما الذي تريدي أن تتعلميه ولماذا؟
قراءة الكتب
القراءة ليست رفاهية كما يقول البعض، ولكن القراءة حياة، وأمر ضروري لكل الناس.
للقراءة فوائد عديدة منها أنها تُزيدك معرفة، تجعلك تفكرين وتركزين، وهذا بالطبع يفيد عقلك، تقضي على وقت فراغك، تجعلك تتخلصين من التوتر، تجعلك تتخلصي من الازدحام الذي يوجد بعقلك وتشعرين بالهدوء.
كل ما عليكِ هو أن تبحثي عن كتاب يناسب شغفك، مثل قراءة رواية رومانسية، أو قراءة كتاب في التنمية الذاتية، أو قراءة كتاب ديني.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة يومياً أمر ضروري، لكي تحافظي على طاقتك ونشاطك ولياقتك، وحتى تستطيعي أن تقومي بعملك داخل المنزل.
ولو كنتِ تعانين من زيادة الوزن بسبب مكوثك المستمر في المنزل فيجب أن تمارسي الرياضة.
ممارسة الرياضة يمكن أن تكون عن طريق ذهابك إلى “جيم” تتمرني فيه مع أحد المدربين، أو عن طريق عمل بعض التمارين الرياضية في المنزل التي لا تتطلب أجهزة.
الكتابة
الكتابة تعد من أجمل الأشياء التي تستطيعي أن تقومي بها في وقت فراغك، فالكتابة أهمية شديدة في أنكِ تستطيعي أن تُخرجي ما بداخلك من أفكار تريدي أن تقومي بها، أو مشاكل بداخلك تريدي أن تتخلصي منها.
ومن الممكن أن تكون كتاباتك في شكل يوميات، بما يحدث في يومك، ماذا فعلتِ، ماذا حدث، مواقف كيف تعاملتي معها.
يمكن أيضاً أن تكتبي خواطرك وانفعالاتك وشعورك عن شيء معين.
ممكن أيضاً أن تكتبي مقالات تقولي فيها رأيك في أحد الأمور التي تجرى على الساحة.
لا تنتظري وابدأي الكتابة الآن.
الصمت
من المسؤوليات والالتزامات الكثيرة الملقاة على عاتقك، كم تتمني أن تكوني بمفردك، أن تكوني وحدك، لكي تهدأ أعصابك، لكي تفرغي ما بعقلك من ازدحام.
هنا يكون الصمت له الدور الفعال في هذا الأمر، في إخراج كل الزحمة التي تكون بداخلك.
ومعنى أن تقومي بالصمت، هو أن تجلسي بمفردك في غرفتك، لا تحدثين أحد، ولا تمسكي هاتفك وتتصفحي مواقع التواصل الاجتماعي، ولا تشاهدي التلفاز.
الصمت أن تكوني مع نفسك فقط، تغمضي عينك وتسكني جسدك، حتى تسمعي دقات قلبك.
فالصمت بالتأكيد سيعيد نشاطك وحيويتك، ولو استمريتي عليه يومياً ولو لمدة ربع ساعة سيتغير الكثير بداخلك.
الاطمئنان على الأهل والأصدقاء
لا يوجد أحد غير مقصر مع أصدقائه وأهله، فالكل مقصر، فهناك أقارب لا نراهم إلى في الأعياد، وهناك أصدقاء لا نراهم إلا في المناسبات.
وقت الفراغ هو فرصة كبيرة للاطمئنان على الأهل كالعم والعمة والخال والخالة، وأيضاً الإطمئنان على الأصدقاء الذين شغلتنا الدنيا عنهم.
فلا تتأخري في الاتصال والاطمئنان على الأهل والأصدقاء.
الخلاصة
وقت الفراغ يمثل مشكلة كبيرة عند كل السيدات، فإن لم يستغل بالشكل الأمثل فإنه يؤدي إلى الملل وأيضاً إلى الاكتئاب.
كل ما عليكِ أن تخططي لاستغلال وقت فراغك جيداً، فبالتأكيد سيعود عليكِ وعلى أسرتك بالنفع.
ابدأي الآن.
اقرئي أيضاً: تعلمي كيف تخرجي الإبداع الموجود بداخلك